หากว่าเอ่ยถึงโยเกิร์ตทุกคนก็คงจะรู้จักกันเป็นอย่างดี แต่เชื่อได้เลยว่าหลายๆ คนอาจจะยังไม่รู้ถึงประโยชน์ของเมนูนี้มากเท่าที่ควร อย่างไรก็ดีหากว่าคุณต้องการให้การกินเมนูนี้ได้รับสิ่งที่ดีอย่างแท้จริง เราควรค้นหาคำตอบไว้ก่อนว่า เจ้าเมนูนี้มีอะไรที่น่าสนใจบ้าง
1.ลดกลิ่นปากและปัญหาฟัน
แม้ว่าเมนูนี้จะเป็นเมนูที่มีน้ำตาลสูงในความคิดของหลายคน แต่เชื่อได้เลยว่าหากคุณกินเมนูนี้บ่อยๆ สิ่งที่ได้รับก็คือกลิ่นปากที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัด เหมาะสมกับคนที่มีปัญหาทั้งฟันผุ และปัญหากลิ่นปาก มีผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยชื่อดังในประเทศตุรกีแล้วว่าหากรับประทานเมนูนี้เป็นประจำจะทำให้ปัญหาเหล่านี้หายไป
2.ลดน้ำหนัก
หากว่าใครที่ชอบกินเมนูนี้เป็นประจำ และกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ ก็ถึงเวลาดีใจได้แล้ว เพราะว่าเมนูนี้มีส่วนช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงอย่างรวดเร็ว คำกล่าวนี้ไม่ได้อ้างขึ้นมาลอยๆ แต่เป็นผลวิจัยที่ทำโดยมหาวิทยาลัยเทนเนสซี คนที่กินเมนูนี้ทุกวันจะสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่กิน และยังลดไขมันหน้าท้องได้มากถึง 80 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว ที่เป็นแบบนี้ก็เพราะว่าไขมันที่อยู่บริเวณหน้าท้องของเรา ทำให้เราผลิตฮอร์โมนอันจะส่งผลให้เกิดการสะสมของไขมันเพิ่มขึ้น เมื่อเรากินเมนูนี้ แคลเซียมที่อยู่ในเมนูนี้จะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนดังกล่าวลดลง ทำให้ลดไขมันได้ ทั้งยังมีโปรตีนที่สูงอีกด้วย หากกินเป็นมื้อว่างก็ทำให้ไม่หิว ไม่กินมากเกินไป มีแบคทีเรียที่ช่วยให้ขับง่ายถ่ายคล่อง
3.ลดโรคเชื้อราในช่องคลอด
หลายๆ คนอาจจะไม่รู้ว่า ที่บริเวณช่องคลอดของคุณผู้หญิงสามารถเกิดเชื้อราได้แบบง่ายๆ นั่นก็เป็นเพราะว่าเป็นพื้นที่ซึ่งอับชื้นนั่นเอง โดยการเกิดเชื้อรา จะทำให้มีอาการคันบริเวณช่องคลอด สำหรับใครที่ประสบกับปัญหานี้อยู่ แนะนำให้เลือกเป็นการลดโรคเชื้อราด้วยการกินโยเกิร์ตเป็นประจำ จะทำให้เกิดประโยชน์สูงสุดได้อย่างแน่นอน อีกทั้งยังทำให้คุณได้รับความสดชื่นในระหว่างวันอีกด้วย
4.โปรตีนสูง เหมาะสมกับการกินหลังออกกำลังกาย
การที่เราออกกำลังกาย จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและเหนื่อยล้ามาก ดังนั้นการกินอาหารโปรตีนสูง จะช่วยทำให้ร่างกายของเราไม่เพลีย อีกทั้งยังเป็นการฟื้นฟูกล้ามเนื้ออีกด้วย
และนี่ก็คือประโยชน์ของโยเกิร์ตที่บางคนไม่รู้มาก่อน จะดีกว่าหรือไม่หากเรานั้นกินให้ได้ประโยชน์และอย่าลืมเลือกแบบที่ลดน้ำตาล เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาโรคอ้วนตามมาภายหลังนั่นเอง
