Category: Food

ในเรื่องของการเลือกทานอาหารนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากที่สุดเลยที่เราก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจและอย่าละเลยไปเลยจึงจะยิ่งดีเพราะว่าในเรื่องของการที่เราเลือกทานอาหารนั้นการที่เลือกทานของที่สุกและสะอาดก็จะส่งผลที่ดีที่จะช่วยทำให้เรานั้นยิ่งมีความสุขอย่างมากมายด้วย และที่สำคัญในเรื่องของการเลือกทานอาหารนั้นเราก็ควรที่จะต้องเลือกอาหารที่มีความสดด้วยจึงจะดีที่สุดเพื่อป้องกันการปวดท้องด้วยนั้นเอง เรื่องนี้จึงถือว่าเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องอย่าละเลยไปเลยจึงจะยิ่งดีเนื่องจากว่าการทานอาหารนั้นหากเราได้ทานแต่ของที่มีประโยชน์แล้วก็จะไม่ทำให้ส่งผลเสียกับเรื่องของสุขภาพด้วย แน่นอนว่าในเรื่องของการเลือกทานอาหารนั้นเราจึงควรที่จะต้องเลือกอาหารที่มีความสดมากๆเนื่องจากว่ายิ่งเราทานอาหารได้สดมากเท่าไหร่ก็จะช่วยทำให้เราไม่ท้องเสียด้วยแถมอาหารที่ทานจะต้องสุกมากๆด้วยเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผลกระทบกับตัวเราเองด้วย อย่างน้อยการที่เรามีร่างกายหรือสุขภาพที่สดใสและแข็งแรงแล้วนั้นก็จะช่วยทำให้เรานั้นยิ่งมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นและแน่นอนว่าในเรื่องของการเลือกทานอาหารนั้นเราก็ควรที่จะต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเราเองด้วยเพราะหากเราได้เลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับเราเองแล้วนั้นก็จะส่งผลที่ดีอีกด้วย เรื่องของอาหารนั้นเราก็ควรที่จะต้องเลือกอาหารที่มีความสดมากๆด้วยเพราะหากเราได้เลือกอาหารที่มีความสดได้มากเท่าไหร่ก็จะทำให้เรานั้นยิ่งมีความสุขกับการทานอาหารด้วยนั้นเอง เราจึงควรที่จะต้องให้ความสำคัญมากๆด้วยจะยิ่งดีเพราะอย่างน้อยในเรื่องของอาหารก็จะทำให้เราได้ยิ่งมีความสุขกับเรื่องของการทานด้วย เราจึงควรที่จะต้องให้ความสำคัญกับเรื่องของร่างกายของเราให้มากที่สุดด้วยเพื่อตัวเองและในเรื่องของการทานอาหารเราจึงควรที่จะต้องอย่าทานอาหารที่ค้างคืนเพราะหากอาหารค้างคืนแล้วจะยิ่งส่งผลกระทบกับเราเองอย่างมากด้วย เรื่องของอาหารจึงเป็นสิ่งที่เราเองก็จะละเลยไปไม่ได้เลย อย่างน้อยหากเราไม่ละเลยไปแล้วก็จะช่วยทำให้เราเกิดความสุขได้อย่างมากมายเลยอย่างน้อยก็จะช่วยทำให้การทานอาหารนั้นเป็นการทานอาหารที่มีความสุขและไม่ต้องกังวลกับการท้องเสียด้วยนั้นเอง เราจึงควรที่จะต้องใส่ใจให้มากๆด้วยจึงจะยิ่งดีในเรื่องของการเลือกทานอาหารนั้นเอง

หากว่าเอ่ยถึงโยเกิร์ตทุกคนก็คงจะรู้จักกันเป็นอย่างดี แต่เชื่อได้เลยว่าหลายๆ คนอาจจะยังไม่รู้ถึงประโยชน์ของเมนูนี้มากเท่าที่ควร อย่างไรก็ดีหากว่าคุณต้องการให้การกินเมนูนี้ได้รับสิ่งที่ดีอย่างแท้จริง เราควรค้นหาคำตอบไว้ก่อนว่า เจ้าเมนูนี้มีอะไรที่น่าสนใจบ้าง   1.ลดกลิ่นปากและปัญหาฟัน  แม้ว่าเมนูนี้จะเป็นเมนูที่มีน้ำตาลสูงในความคิดของหลายคน แต่เชื่อได้เลยว่าหากคุณกินเมนูนี้บ่อยๆ สิ่งที่ได้รับก็คือกลิ่นปากที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัด เหมาะสมกับคนที่มีปัญหาทั้งฟันผุ และปัญหากลิ่นปาก มีผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยชื่อดังในประเทศตุรกีแล้วว่าหากรับประทานเมนูนี้เป็นประจำจะทำให้ปัญหาเหล่านี้หายไป  2.ลดน้ำหนัก  หากว่าใครที่ชอบกินเมนูนี้เป็นประจำ และกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ ก็ถึงเวลาดีใจได้แล้ว เพราะว่าเมนูนี้มีส่วนช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงอย่างรวดเร็ว คำกล่าวนี้ไม่ได้อ้างขึ้นมาลอยๆ แต่เป็นผลวิจัยที่ทำโดยมหาวิทยาลัยเทนเนสซี คนที่กินเมนูนี้ทุกวันจะสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่กิน และยังลดไขมันหน้าท้องได้มากถึง 80 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว  ที่เป็นแบบนี้ก็เพราะว่าไขมันที่อยู่บริเวณหน้าท้องของเรา ทำให้เราผลิตฮอร์โมนอันจะส่งผลให้เกิดการสะสมของไขมันเพิ่มขึ้น เมื่อเรากินเมนูนี้ แคลเซียมที่อยู่ในเมนูนี้จะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนดังกล่าวลดลง ทำให้ลดไขมันได้ ทั้งยังมีโปรตีนที่สูงอีกด้วย หากกินเป็นมื้อว่างก็ทำให้ไม่หิว ไม่กินมากเกินไป มีแบคทีเรียที่ช่วยให้ขับง่ายถ่ายคล่อง   3.ลดโรคเชื้อราในช่องคลอด  หลายๆ คนอาจจะไม่รู้ว่า ที่บริเวณช่องคลอดของคุณผู้หญิงสามารถเกิดเชื้อราได้แบบง่ายๆ นั่นก็เป็นเพราะว่าเป็นพื้นที่ซึ่งอับชื้นนั่นเอง โดยการเกิดเชื้อรา จะทำให้มีอาการคันบริเวณช่องคลอด สำหรับใครที่ประสบกับปัญหานี้อยู่ แนะนำให้เลือกเป็นการลดโรคเชื้อราด้วยการกินโยเกิร์ตเป็นประจำ จะทำให้เกิดประโยชน์สูงสุดได้อย่างแน่นอน อีกทั้งยังทำให้คุณได้รับความสดชื่นในระหว่างวันอีกด้วย  4.โปรตีนสูง เหมาะสมกับการกินหลังออกกำลังกาย  การที่เราออกกำลังกาย จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและเหนื่อยล้ามาก ดังนั้นการกินอาหารโปรตีนสูง จะช่วยทำให้ร่างกายของเราไม่เพลีย อีกทั้งยังเป็นการฟื้นฟูกล้ามเนื้ออีกด้วย  และนี่ก็คือประโยชน์ของโยเกิร์ตที่บางคนไม่รู้มาก่อน จะดีกว่าหรือไม่หากเรานั้นกินให้ได้ประโยชน์และอย่าลืมเลือกแบบที่ลดน้ำตาล เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาโรคอ้วนตามมาภายหลังนั่นเอง 

น้ำพริก เมนูไทยๆ ที่คนไทยนิยมรับประทาน โดยมีด้วยกันหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นน้ำพริกปลาทู น้ำพริกแมงดา น้ำพริกกุ้ง น้ำพริกนรก ฯลฯ วันนี้เราขอแนะนำเมนูน้ำพริกปลาสลิด ใครจะไปคิดว่าปลาสลิด จะเอามาทำเป็นเมนูน้ำพริกได้ สำหรับคนที่ไม่เคยทานน้ำพริกปลาสลิด อยากให้ไปหามาลองทาน รับรองอร่อย รสเด็ด แบบลงตัว แต่ถ้าคุณมีเวลาหรือต้องการทำอาหารทานเองที่บ้าน ทางเราก็มีสูตรน้ำพริกปลาสลิด รสเด็ด มาแนะนำ ส่วนผสมที่ต้องเตรียม เนื้อปลาสลิด พริกแห้งคั่ว กระเทียมคั่ว หอมแดงคั่ว น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ เกลือ กะปิเผา น้ำมะขามเปียก ผักตามใจชอบ ขั้นตอนการทำน้ำพริกปลาสลิด เริ่มต้นด้วยการนำเนื้อปลาสลิดที่ทอดเตรียมไว้ ใส่ลงไปในครก จากนั้นใส่หอมคั่ว กะปิเผา กระเทียมคั่ว และพริกแห้งใส่ลงไปด้วย โขลกให้เข้ากันละเอียดกลายเป็นเนื้อเดียวกัน ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลปี๊บ ใส่เกลือ และน้ำมะขามเปียกลงไป โขลกต่อให้เข้ากัน สามารถชิมรสแล้วเติมเผ็ด เปรี้ยว หวาน เค็ม ได้ตามความต้องการ จากนั้นให้ตักส่วนผสมในครกออกมา ก่อนนำไปคั่วในกระทะ ตั้งไฟพออ่อนๆ โดยไม่ต้องใส่น้ำมัน คั่วน้ำพริกปลาสลิดจนแห้ง จากนั้นปิดไฟ ยกลงตักใส่ถ้วย พักไว้ให้เย็น ขั้นตอนสุดท้าย นำน้ำพริกปลาสลิดที่ได้ไปปั่นในเครื่องปั่น…

Continue Reading→

ในปัจจุบันนี้อาหารถือว่าเป็นเรื่องที่เราไม่ควรมองข้ามเราควรที่จะให้ความสนใจแก่เรื่องของอาหารถึงจะเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากเลย อาหารถือว่าเป็นเรื่องที่เราควรที่จะให้ความสำคัญอย่างมากที่สุด ไม่มีใครหรอกที่อยากจะทานอาหารที่ไม่สดและสะอาด ใครๆก็อยากที่จะรับประทานอาหารที่สดและสะอาดด้วยกันทั้งนั้น                 เรื่องของอาหารนั้นเป็นเรื่องที่เราต้องใส่ใจให้มากที่สุดเพราะว่าอาหารเป็นสิ่งที่เราควรที่จะให้ความสนใจอย่างมากเพื่อร่างกายที่ดีของเราเองหลายๆคนก็คงจะมองว่าไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่เราจะเลือกทานอาหารไม่ว่าจะเป็นอาหารที่มีประโยชน์หรือไม่มีประโยชน์อันนี้ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่เราต้องให้ความสนใจอย่างมากที่สุดเลยด้วย                 การเลือกทานอาหารที่ปรุงสดและสะอาดนั้นก็เพื่อสุขภาพของเราเองยิ่งเรามีสุขภาพที่ดีมากเท่าไหร่นั้นคือเป็นกำไรของเราเองมากยิ่งขึ้นเท่านั้น เรื่องของอาหารเราก็เลือกรับประทานอาหารที่คลีนๆไร้ไขมันอันนี้ถึงจะเป็นเรื่องที่สำคัญที่ดีที่สุดอีกด้วย การที่เรารับประทานอาหารก็เพื่อที่ว่าเวลาช่วยให้ร่างกายนั้นมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้นไปอีกด้วย                 การเลือกทานอาหารของเรานั้นเราควรที่จะต้องเลือกทานอาหารที่สดใหม่และน่าทานอยู่เสมอการที่เราทานอาหารร้อนๆนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ยิ่งดีอีกด้วยเพราะว่าอาหารจะช่วยหล่อเลี้ยงร่างกายของเราให้มีความแข็งแกร่งและแข็งแรงมากยิ่งขึ้นในทุกๆวันอีกด้วย อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงและไม่ควรทานเมื่อข้ามคืนแล้ว                 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อข้ามคืนไม่ควรทานสำหรับช่วงหน้าร้อนนี้ก็จะเป็นพวกขนมจีน หรืออาหารที่เป็นพวกกะทิเพราะว่าอาหารเหล่านี้นั้นจะบูดและเสียง่ายเลยทีเดียว เมื่อเราทานอาหารแล้วนั้นก็อาจจะเกิดท้องเสียอีกก็เป็นได้ การเลือกทานอาหารที่ค้างคืนนั้นจะต้องไม่ใช่อาหารที่ทำมาจากกะทิหรือพวกแป้งที่เสียง่ายเพื่อสุขภาพร่างกายของตนเอง                 อาหารถือว่าเป็นเรื่องที่จำเป็นและเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากเลยเพราะว่าเมื่อเราทานอาหารนั้นก็เพื่อทานแล้วเข้าไปหล่อเลี้ยงร่างกายซึ่งแน่นอนว่าร่างกายของเรานั้นจะต้องสะสมอาหารทีเราทานเข้าไปเพื่อทำการย่อยอาหารอีกด้วย หลากหลายสิ่งนั้นเป็นเรื่องที่เราควรที่จะให้ความสนใจเกี่ยวกับชนิดของอาหาร ยิ่งเราทานอาหารที่ดีมากเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นสะสมแต่อาหารที่สะอาดไม่ต้องเจอกับสารพิษตกค้างอันนี้ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีและถือว่าเป็นเรื่องที่น่าได้เปรียบอย่างมากที่สุดเลย

ในปัจจุบันนี้เรื่องของอาหารนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญของเราในชีวิตประจำวันอย่างมากที่สุดเลยเพราะว่าอาหารนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย ยิ่งเรารับประทานอาหารมากเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้นเท่านั้นแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารที่พอดีและมีประโยชน์อีกด้วย                 การออกกำลังกายแล้วเราสามารถรับประทานอาหารได้แต่ควรที่จะเป็นอาหารที่ไม่หนักมากอย่างเช่นสลัดหรืออกไก่เพราะว่าการรับประทานอาหารที่ไม่มีไขมันหลังที่จากเราออกกำลังกายนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากที่สุดอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้เพราะว่าการออกกำลังกายนั้นจะทำให้เรานั้นแข็งแรงบวกด้วยรูปร่างของเราก็จะยิ่งแข็งแรงมากยิ่งขึ้นอีกด้วย                 อาหารที่คนออกกำลังกายมักจะกินนั้นก็จะเป็นพวกอาหารอ่อนๆที่ไม่ทำให้จุกและไม่ทำให้อ้วน สิ่งเหล่านี้นั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากที่เราควรที่จะให้ความสนใจในเรื่องของการทานอาหารให้กับร่างกายของตนเองอันนี้ถึงจะเป็นเรื่องที่ดีที่สุด หลักในการเลือกทานอาหาร                 ในการรับประทานอาหารนั้นมีหลักในการรับประทานอาหารที่มากมายหลากหลายอย่างด้วยกันไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหารที่ชอบและมีประโยชน์ให้คุณค่าทางโภชนาการอย่างมากที่สุด เรื่องของอาหารนั้นเป็นเรื่องที่เราควรที่จะให้ความสนใจและใส่ใจเป็นอย่างยิ่งทุกสิ่งทุกอย่างนั้นถือว่าเราควรที่จะให้ความสนใจและความสำคัญอย่างมากด้วย                 การเลือกทานอาหารนั้นเราควรที่จะเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อร่างกายของตนเองหลากหลายสิ่งหลากหลายอย่างนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่เราต้องให้ความสำคัญอย่างมากที่สุดเลยทีเดียว การเลือกทานอาหารนั้นเราควรที่จะเป็นคนที่เลือกทานอาหารที่สดและใหม่หรือแม้กระทั่งการรับประทานอาหารที่สุกไม่ได้เป็นอาหารที่ดิบเพื่อดีแก่ร่างกายของตัวเองอีกด้วย                 หลายๆสิ่งหลายๆอย่างนั้นเราจึงควรที่จะให้ความสนใจอย่างมาก เรื่องของอาหารเป็นเรื่องที่เราไม่ควรมองข้ามเลยเราต้องให้ความสนใจและใส่ใจให้กับตัวเองในเรื่องของอาหารให้มากที่สุด อาหารเป็นเรื่องที่เรานั้นต้องให้ความสนใจกันอย่างมากที่สุดเพราะเรื่องของอาหารนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นกับร่างกาย                 ในการเลือกรับประทานอาหารนั้นเราต้องเลือกรับประทานอาหารให้ครบทั้งห้าหมู่ การที่เรารับประทานอาหารครบทั้งห้าหมู่นั้นก็เพราะว่าอาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้นจะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีพลังที่มากมายและมีพลังที่แข็งแกร่งมากยิ่งขึ้น เรื่องอาหารจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากที่สุดเลย